jeudi 10 avril 2014

Le Beginner's Luck ou le smoothie du débutant (#Simple Green Smoothies #30-Day Challenge)

   Les créatrices des Simple Green Smoothies sont bien conscientes qu'avoir envie de boire pour la 1ère fois une smoothie verdâtre n'a rien d'encourageant  ^_^


  Elles vous proposent donc d'essayer en commençant par le Beginner's Luck ("La chance du débutant") qui vous donnera sûrement envie d'en prendre un 2ème une fois que vous l'aurez goûté, et même de continuer sur votre lancée avec d'autres green smoothies de leur liste ou de votre création!






  Personnellement, je n'ai pas commencé par celui-ci, j'ai commencé directement avec le 30-Day Challenge mais vous aimerez le goût bien sucré de ce smoothie grâce aux 2 bananes qui vous apporteront également du potassium, les épinards du fer (mais aussi du magnésium et des protéines), les morceaux de mangue et d'ananas surgelés vous apporteront fraîcheur et douceur ! Et puis c'est aussi l'occasion d'ajouter 1/4 litre d'eau à votre consommation quotidienne ;)


Lancez-vous donc et pour 4 verres, il vous faudra :


- 2 cups d'épinards frais assez tassés, soit 30 g (au rayon salades)
- 2 cups d'eau, soit 50 cl
- 1 cup de mangue, soit 120 à 130 g
- 1 cup d'ananas, soit 120 à 130 g
- 2 bananes coupées en gros morceaux


  • N'oubliez pas de commencer par mixer les légumes verts avec la base liquide puis ajoutez les fruits petit à petit ; utilisez au moins un fruit surgelé on congelé pour donner fraîcheur et onctuosité à votre smoothie.


  • Si vous n'êtes pas fan de bananes, vous pouvez les remplacer par plus de mangue ou les congeler pour réduire le goût.


  • Au contraire, si vous souhaitez un smoothie bien sucré, utilisez des bananes bien mûres !

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